Hubnutí je náročný proces, který si vyžaduje mnohé znalosti, jak naše tělo funguje a jak se vyrovnává s určitými situacemi. Mnoho lidí, obzvláště žen, prošlo obdobím silné restrikce, kdy si zapisovali vše, co přes den snědli a vypili. Dnes se objevují názory, a je to velmi dobře, že tyto silné restrikce nejsou vůbec dobré. Z hlediska hubnutí, je to proces, který naše tělo dostává do velmi silného stresu, a tak si i při nízké příjmu začíná budovat zásoby. Navíc se mohou začít objevovat zdravotní problémy, které jsou způsobeny sníženým příjmem určitých minerálů nebo vitaminů. U žen se takto snížený kalorický příjem může projevit zastavenou nebo nepravidelnou menstruací.
U lidského těla se rozlišuje krátkodobé a dlouhodobé hladovění. Oba typy jsou typické určitými procesy, které se v těle dějí, ale obojí není pro náš organismus vhodné. Proto je nutné pořádně si rozmyslet, jakým způsobem je vhodné hubnout. V poslední době se poměrně hodně propaguje metoda proteinové diety. Je to poměrně v pořádku. Jde o to, že tímto způsobem jste schopni přijmout dostatečně velké množství kalorií, aby Vaše tělo nestrádalo a zároveň, jelikož bílkoviny maní vysokou schopnost sytivosti, nebudete mít tak často hlad.
Není ovšem vždy jednoduché si během denní pracovní rutiny najít čas připravit kvalitní, výživné a plnohodnotné jídlo. Proto existují proteinové diety https://goodly.cz/diety-vs-hubnuti-pri-beznem-stravovani/, které si snadno připravíte kdekoli, v práci nebo na výletě. Kromě bílkovin ve složení najdete také ostatní makroživiny ve správném poměru. Vedle toho pak nápoje obsahují také další látky jako vitamíny a minerály. Velmi důležitou složkou je také kvalitní čekanková vláknina, která zajistí výživu buněk výstelky tlustého střeva a podporuje růst střevní mikroflóry, takže Vaše trávení bude vyváženější a pocit v břiše během trávení příjemnější.
